Psykoterapi & Gruppanalys

Gruppsykoterapi är psykoterapi med flera personer samtidigt. Vi växer och ut-vecklas i relation med andra och detta kommer alltså att avspeglas i terapirummet. Gruppen blir ett forum för dialog.

Gruppsykoterapi erbjuder möjligheter att undersöka och förstå ditt förhållande till andra medlemmar i gruppen. De andra i gruppen kan motsvaras av relationen till viktiga personer i din närmaste omgivning, som familjemedlemmar, kärleks-relationer, vänskapsförbindelser, arbetskamrater och chefer, både i nutid och i din personliga historia.

I gruppen får du reaktioner på ditt handlande och hur du är och alltså besked om hur andra uppfattar dig. Man skulle kunna säga att gruppen utgör en spegelsal där du kan få flera olika bilder av dig själv, vilket kan leda till en förändrad och förstärkt självbild.

I gruppen är du inte ensam och lämnas inte ensam. Du kommer att märka att dina problem inte är unika utan att du delar dem med andra vilket avdramatiserar och gör att dina hemligheter inte känns så skamliga eller skuldtyngda.

Du kommer till gruppen med en enda uttalad uppgift och det är att kommunicera och reflektera över dig själv och andra. Att utveckla kommunikationen är att sätta ord på personliga svårigheter, konflikter och tidigare underliggande/omedvetna svårigheter så att dessa kan artikuleras i språket.

Psykoterapins genomförande

Gruppsykoterapin har vissa ramar som ser lite olika ut beroende på gruppens målsättning och vilka personer den vänder sig till.

Varje deltagare har en muntlig överenskommelse med gruppens psykoterapeut innan han/hon börjar i gruppen. Det handlar om terapins längd, att man har en viss uppsägningstid vid långtidsgrupper, att man inte som deltagare lämnar ut information om enskilda gruppmedlemmar och att man inte träffas utanför gruppen.

Gruppen träffas i allmänhet 1-2 ggr/v och under 90 minuter.

Gruppens storlek varierar, men normalt sett är deltagarantalet 5-8 personer. Gruppen kan bestå av endast män eller kvinnor, men oftast är gruppen tvåkönad då detta motsvarar relationerna i vår närmiljö.

Gruppsykoterapin kan rikta sig till en viss grupp personer som är i samma utvecklingsfas i livet eller delar ett speciellt problem. Då kan en fokuserad korttidsgrupp vara ett bra alternativ. Korttidsgrupper brukar pågå mellan 10-20 ggr.

Den vanligast förekommande gruppsykoterapin är den så kallade halvöppna gruppen. Där börjar och slutar deltagare när behandlingsmålet för den enskilde är uppnått. Medlemmarna i gruppen får vara med om att själva vara nya i en grupp, att ta emot nya medlemmar och att ta avsked av andra. Man förbinder sig att delta under minst ett halvt år och den normala behandlingslängden är 2-3 år.

Vem kan dra nytta av gruppsykoterapi?

Oavsett vilka akuta problem du lider av, rör i grunden alla människors svårigheter förhållandet till andra. I gruppsykoterapi kommer närhet, separationer och din förmåga att utveckla och behålla relationer till andra människor i fokus. Grupp-sykoterapi kan därför rekommenderas i de flesta situationer och för de flesta problem, där psykoterapi bedöms vara en lämplig behandlingsform.